Aktiv in der Werdenfelserei

Harmonie entsteht aus der Verbindung von Gegensätzen. Dem Gleichgewicht von Kontrasten. So gehört zur Ruhe auch Aktivität. Mit unserem kostenfreien Wochenprogramm werden diese Gegensätze miteinander verknüpft. Damit entsteht eine wunderbare Balance aus entspannter Auszeit und gesunder Bewegung.

Unser Fitnessraum ist ein kleiner, aber wirklich feiner Ort. Hier trifft man auf kein Laufband, keinen Hometrainer, keine Gewichte oder andere Geräte – dort trainiert man seine Muskeln durch das eigene Körpergewicht. Kettlebells, TRX Bänder, Faszienrollen und unsere neue EISENHORN Kraftstation warten nur darauf von unseren Gästen für das freie Training genutzt zu werden.

FITNESS

Egal ob tägliches Training oder Bewegung im Urlaub. Ob Krafttraining oder Kondition. Ob mehr Beweglichkeit oder Kräftigung einzelner Musken. Unser Fitnesstrainerin Alex geht in ihren Kursen individuell auf jeden Einzelnen ein.

YOGA

Yoga ist nicht nur Dehnen und Meditieren! Yoga ist vielmehr ein Ganzkörper-Training, welches auch garantiert die ein oder anderen Schweißperlen auf die Stirn bringt. Unsere Yogastunden bei Susanne sind für alle Könnerstufen geeignet.

Personal Training & Personal Yoga

Beim Personal Training oder Personal Yoga wird ein maßgeschneidertes Trainingskonzept bzw. Yogaeinheit geschmiedet, welches genau auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt ist. So erreicht man während einer Auszeit in der Werdenfelserei seine persönlichen Ziele.

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Aktueller Kursplan

Montag 20.07

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07.00 – 08.00
Early Bird Frühsport mit Alex**
Bitte Turnschuhe mitbringen

16.30 – 17.30
TRX-Training mit Alex
Bitte Turnschuhe mitbringen

17.30 – 18.30
YAB Workout mit Alex

Dienstags

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17.00 – 18.00
Yoga Bauch-Beine Po mit Susanne*

18.00 – 19.00
Yoga Strong Core & Hula Hoop mit Susanne*

Mittwochs

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16.00 – 17.30
Vinyasa Yoga mit Susanne*

17.30 – 19.00
Rücken Yoga mit Susanne*

Donnerstags

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07.00 – 08.00 Early Bird Frühsport mit Alex**
Bitte Turnschuhe mitbringen

Freitags

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17.00 – 18.00
YAB-Shape mit Alex*
Bitte Turnschuhe mitbringen

18.00 – 19.00
Stretch & Relax Faszientraining mit Alex*

Samstags

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16.00 – 17.30
Vinyasa Yoga mit Susanne*

17.30 – 19.00
Yin Yoga mit Susanne*

*Nur mit vorheriger Anmeldung bis 14 Uhr
** Die Anmeldung erfolgt am Vorabend bis 18 Uhr
Für alle Kurse ist der Treffpunkt die Spa Rezeption im 3. Stock

Unsere Kurse kurz erklärt

Rückenyoga

Bye, bye Rückenschmerzen! In diesem Kurs trainierts du gezielt deine Bauch- und Rückenmuskeln. Mit sanften Dehnungen und Kräftigungsübungen mobilisierst du deine Wirbelsäule, baust Verspannungen ab und sagst lästigen Schmerzen den Kampf an. Rücken Yoga ist unser Zauberwort für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.

Vinyasa Yoga

Du suchst ein Workout, das dich fordert, ohne dich zu quälen? Dann ist Vinyasa Yoga genau das Richtige für dich! Dieser dynamische Yoga-Stil bringt dich ins Schwitzen und gleichzeitig zur Ruhe. In fließenden Bewegungen, die harmonisch mit deinem Atem verbunden sind, wird dein ganzer Körper gefordert. Spüre, wie Kraft, Energie und Entspannung sich in dir vereinen.

Yoga – Bauch, Beine, Po

BBP Yoga ist dein neues Power-Workout, das Yoga und Pilates zu einem einzigartigen Fitnesserlebnis vereint. Mit der Kraft der Atmung und Meditation bringst du deinen Körper auf Hochtouren. Fließende Übungen formen deine Muskeln, stärken deine Körpermitte und verbessern deine Beweglichkeit. Und das Beste: Yoga BBP ist für jeden geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

TRX-Training

Das TRX Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. So bringst du deinen gesamten Körper in Schwung. Beim TRX Training werden alle Muskelgruppen gefordert und gleichzeitig die Koordination, Kraft und Ausdauer verbessert. So erreichst du ein effektiveres und gleichzeitig schonenderes Training.

YAB. Shape

YAB.SHAPE ist dein ultimatives Ganzkörper-Kraftausdauertraining, mit dem du deine Muskeln definierst, deine Ausdauer verbesserst und dich rundum fit und wohl in deiner Haut fühlst. Es erwarten dich abwechslungsreiche Übungen, die alle Muskelgruppen deines Körpers beanspruchen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, bei YAB.SHAPE sind alle herzlich willkommen!

Yoga-Hoop

Du denkst Yoga ist langweilig und Hula Hoop nur für Kinder? Dann lass dich vom Yoga-Hoop überraschen! Dieser innovative Kurs vereint Spaß, Fitness und Achtsamkeit in einem einzigartigen Erlebnis. Mit Yoga Hoop lernst du, mit dem Reifen bewusst und achtsam umzugehen. Individuelle Yoga-Posen werden mit dem Hula Hoop kombiniert, um deine Körpermitte auf ganz neue Weise zu stärken und zu mobilisieren.

Yin Yoga

Mit Yin Yoga tauchst du ein in eine Welt der tiefen Entspannung und sanften Dehnung – wie ein Wellness-Retreat für Körper und Geist. Dieser sanfte Yoga-Stil dehnt dein Bindegewebe, stärkt deine Muskeln und Gelenke und entstresst Körper und Geist. Sportler finden hier Wellness für mentale und körperliche Gesundheit.

Early Bird Frühsport

Früh aufstehen, fit in den Tag! Mit unserem Early Bird Workout startest du voller Energie und Power in den Tag. Stoffwechsel auf Touren bringen, den Kopf freimachen und gute Laune tanken – all das und noch viel mehr erwartet dich bei unserem knackigen Workout in der herrlichen Morgenluft (oder drinnen, wenn das Wetter mal nicht mitspielt).

YAB. Workout

Dieses energiegeladene Intervalltraining kombiniert Cardio-, Kraft- und Stabilisationsübungen, die deine Fitness auf ein neues Level heben werden. Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm, das deine Ausdauer, Kraft und Körpermitte gleichzeitig trainiert. Die Übungen sind für alle Fitnesslevel geeignet und können individuell angepasst werden.

Strech & Relax – Faszientraining

Fazinen sind das Bindegewebe, das deine Muskeln und Organe umhüllt und wie ein Netz deinen ganzen Körper zusammenhält. Verklebte Faszien können zu Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen führen. Mit Faszientraining lockerst du deine Faszien, verbesserst deine Durchblutung und bringst Schwung in deinen Körper. Du wirst dich danach fühlen wie neugeboren!

Alle unsere Kurse sind auch super für Anfänger geeignet und machen auch ohne jegliche Vorkenntnisse mega Spaß. Wir passen unsere Kurs individuell an die Bedürfnisse unserer Gäsze an, damit sich jeder wohlfühlt und gleichzeitig auch herausgefordert wird. Nur eines ist wichtig: Bei gesundheitlichen Problemen frag bitte vorher deinen Arzt, ob unsere Kurse für dich in Ordnung sind. Die Teilnahme am Kurs erfolgt natürlich auf eigene Verantwortung.