YOGA MIT SUSANNE

Unsere Yogastunden setzen sich aus koordinierten Bewegungen in verschiedenen Körperhaltungen, achtsamen Atemübungen und einer abschließenden Entspannung oder geführten Meditation zusammen.

In den Nachmittags- bzw. Abendstunden steht der regenerierende Energieausgleich und die wache Ruhe im Vordergrund.
Die Morgenstunde ist von aktivierenden und energiespendenden Körperbewegungen geprägt.

YIN YOGA

ENTSPANNUNG
Beim Yin-Yoga erreichen Sie innere Ruhe durch äußere Ruhe. Bei diesem Yoga – Stil geht es darum, langsam in die Asanas hineinzusinken und dort längere Zeit zu verweilen. Es sind meist sitzende oder liegende Haltungen, die beruhigend wirken und Ihnen genügend Raum zum Atmen geben. Spüren Sie in sich hinein und erlauben sich selbst, loszulassen. So richtet sich Ihre Aufmerksamkeit nach innen und durch tiefe Atemzüge sinken Sie in Ihre Haltung.

FITNESS DURCH Vinyasa Power Yoga

MIT DIESEM KRAFTVOLLEN YOGA TRAINIEREN SIE IHREN GANZEN KÖRPER
Yoga ist nicht nur Dehnen und Meditieren! Vinyasa Power Yoga ist ein Ganzkörper-Training, das Sie garantiert zum Schwitzen bringt. Die Kombination von Power Yoga mit Musik im Vinyasa wirkt, als ob Sie auf Ihrer Yogamatte tanzen. Bewegung, Atmung, und Musik werden eins. Sie sind absolut fokussiert auf die Feinheit Ihrer Bewegung und nehmen in dem Bestreben den Moment ganz bewusst wahr.

Vinyasa Power Yoga stärkt bei Anfängern im hohen Maße die Konzentration und Flexibilität. Es beinhaltet körperlich fordernde Haltungen und spricht dadurch vor allen Dingen die Tiefenmuskulatur an. Es mobilisiert zudem die Wirbelsäule und die Gelenke und lockert fasziales Gewebe durch Beugen, Strecken und Drehen. Durch die immer komplexer werdenden Übungen werden später zunehmend Kraft, Kondition und Achtsamkeit geschult. Die Bewegungsabläufe werden dabei von Level zu Level immer fließender und variationsreicher. So werden dynamische Balance und dein Körpergefühl geschult. Und wenn Sie schon aktiv am Atmen sind und sich dann Atem und Bewegung angleichen, verhilft Ihnen dieser Yoga-Stil auch insbesondere während einer Bewegungsabfolge zu mehr Atemverständnis und -kontrolle.

IST VINYASA POWER YOGA ETWAS FÜR SIE?
Vinyasa Power Yoga ist etwas für alle, die nach einem dynamischen und körperbetonten Yoga-Stil suchen. Vinyasa gehört zu den ausgefeiltesten, aber auch schwierigsten Yogasystemen, die es gibt. Anfängerkurse sind so gestaltet, dass Sie als normal sportliche Person mithalten können. Manchen Menschen liegt der dynamische Stil sehr und so kann man sich langsam an die schwierigeren Level herantasten. Die Bewusstheit das Pranayama zu erlernen und synchron mit den Asanas einzusetzen, steht dabei immer im Vordergrund.

Die Termine für unsere Yoga-Kurse finden Sie in unserem Wochenprogramm.

Zum aktuellen Wochenprogramm